Environ 10% des élèves souffrent et sont victimes de harcèlement. Le harcèlement, qu'est ce que cela signifie ? Il existe plusieurs formes de harcèlement, l'agresseur peut en utiliser une ou plusieurs et dans tous les cas, la violence est répétitive. Harcèlement verbal, moral : il s'agit de moqueries, d'insultes, d'humiliations... Harcèlement physique : lorsqu'on subit de la violence, des coups, des bagarres... Harcèlement sexuel : lorsqu'on force à embrasser, déshabiller, toucher Lire la Suite >

Définition : Il s’agit d’un état émotionnel, associé à des sensations de déplaisir, nous informant de notre désaccord, de nos frustrations et de nos insatisfactions liés au sentiment d’injustice. Cette émotion considérée à tort comme quelque chose de néfaste, est pourtant nécessaire. Elle est une disposition universelle innée du cerveau et comme toutes les émotions elle fait parti du système d’alerte. Elle se manifeste par des sensations physiologiques qui provoquent des tensions tlles Lire la Suite >

La relaxation est une technique de détente volontaire de l'esprit et du corps. Très utilisée en psychothérapie, en développement personnel et dans nombreux sports, elle apporte un bénéfice important au bien être. Il existe différentes techniques de relaxation : la relaxation progressive (Jacobson), le training autogène (Schultz), l'hypnose, la sophrologie, la méditation, la pleine conscience, la respiration "abdominale", respiration minute...   Lire la Suite >