Relaxation

La relaxation est une technique de détente volontaire de l’esprit et du corps. Très utilisée en psychothérapie, en développement personnel et dans nombreux sports, elle apporte un bénéfice important au bien être.
Il existe différentes techniques de relaxation : la relaxation progressive (Jacobson), le training autogène (Schultz), l’hypnose, la sophrologie, la méditation, la pleine conscience, la respiration « abdominale », respiration minute…